07 Jul, 2013

Las frutas que bajan de peso

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Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y carbohidratos por lo tanto se deben consumir todos los días de 2 a 3 raciones diarias; las personas que desean bajar de peso deben considerar que hay frutas que tienen un alto  de  carbohidratos  y se deben  comer con moderación no excederse en la frecuencia y en la ración, eso no significa que va a dejar de comer plátano solo que lo comerá con moderación según las recomendaciones de su nutricionista, la siguiente tabla les muestra una clasificación de las frutas según su contenido de carbohidrato.

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Karem Soto Bernal

Licenciada en Nutrición y Dietética

C.N.P.3965

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