Dormir bien disminuye el riesgo de sobrepeso en niños

Publicado el 19/12/2012

Los niños pequeños que duermen menos horas de lo indicado tienen mayor riesgo de ser obesos según los estudios de la doctora Susan Redline, Profesora de Harvard Medical School, los niños pequeños son los más vulnerables que los adolescentes de sufrir soprepeso por falta de sueño, los mecanismos por el cual la falta de sueño causa obesidad están siendo investigados algunos estudios indican que incrementa el apetito, aumenta la predisposición por consumir alimentos muy calóricos(grasas azucares) pero todavía no está bien definido.

Los niños de menores de 2 años deben dormir 12 horas diarias y los mayores de 2 años deben dormir de 9 a 10.5 horas diarias para evitar subir de peso, muchos niños duermen poco porque sus padres los levantan muy temprano, duermen muy tarde o el ambiente donde duermen es muy ruidoso u otros motivos sin embargo se tiene que educar a los niños a dormir sus horas completas.

Karem Soto Bernal

Licenciada en Nutrición y Dietética

C.N.P.3965

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