26 Jun, 2017

Desayunos prácticos para Bajar de peso

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Bajar de peso no significa dejar de comer, muchas personas piensan que si no toman desayuno bajaran más de peso  sin embargo es todo lo contrario  a continuación les doy  3 buenas razones para no dejar de tomar desayuno:

  • Reduces el hambre. Desayunar reduce el hambre para el resto del día, lo cual hará que te sea más fácil que no te excedas en las comidas. Cuando te saltas el desayuno, sentirás mucha hambre  que elegirás alimentos  que no te convengan. Está demostrado que cuando sentimos mucha hambre, comemos más y peor lo cual genera sobrepeso u obesidad.

 

  • Alimentación sana: Está comprobado que cuando desayunas se tiende a comer saludable  el resto del día que cuando te saltas el desayuno.

 

  • Tienes más energía: Desayunar hace que tengas más energía el resto del día, lo cual hace que a la vez también estés más activo y tengas más actividad física.

 

En  esta tabla hay  opciones de desayunos desde los más sencillos, hasta los más elaborados  para que no tenga excusas y tome desayuno.

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Autores: Equipo Nutriyachay revisado por la Lic. Karem Soto Bernal C.N.P.: 3965

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