13 Dic, 2012

Como potenciar la quema de grasa

Los deportista que tienen sobrepeso por acumulo de grasa deben bajar la masa grasa y evitar quemar los depósitos de musculatura para lograrlo deben entrenar con bajos niveles de carbohidratos es decir se debe entrenar de preferencia antes de tomar desayuno (en ayunas) de preferencia no consumir alimentos que contengan carbohidratos antes de entrenar , de esta forma se aumentara la quema de grasa y el cuerpo se adaptará a quemar más eficientemente la grasa sin embargo  la desventaja es que el rendimiento deportivo no mejora y si se realiza por más de 10 semanas puede comprometer la salud.

Las ventajas de entrenar con bajos niveles de carbohidratos es que se potencia la quema de grasa y  hay una adaptación física que mejorará el rendimiento deportivo a la larga. Consulte a un nutricionista para que le brinde mayor orientación y le ayude a potenciar la quema de grasa sin perjudicar su rendimiento y sin perder su masa muscular.

Karem Soto Bernal

Licenciada en Nutrición y Dietética

C.N.P.3965

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