16 Feb, 2017

Como detectar si tienes Diabetes y cómo prevenirlo

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La diabetes es una enfermedad cronica en la cual el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en sangre, se produce por un transtorno en la insulina (una hormona producida por el páncreas para controlar el azúcar en sangre.

Para comprender la diabetes, es importante entender el proceso normal por medio del cual el alimento se transforma y es empleado por el cuerpo para obtener energía. Cuando se digiere un alimento:

El azúcar llamado glucosa entra en el torrente sanguíneo. Nuestro páncreas es el encargado de producir insulina, la cual tiene el papel de llevar la glucosa desde la sangre hasta el musculo u órganos, donde se utilizara como fuente de energía. Las personas con diabetes presentan niveles altos de azúcar en sangre debido a que su cuerpo no puede movilizar el azúcar debido a muy poca producción de insulina, resistencia a la insulina o ambas; la acumulación de azúcar en sangre produciendo a largo plazo graves problemas a la salud.

Existen dos tipos principales de diabetes. Las causas y los factores de riesgo son diferentes para cada tipo:

  • Diabetes tipo 1: Puede ocurrir a cualquier edad, pero se diagnostica con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes. En este caso, el cuerpo no produce o produce poca insulina. Debido que las células del páncreas que producen la insulina dejan de trabajar.
  • Diabetes tipo 2: Es la más común. Generalmente se presenta a edad adulta, pero debido a las altas tasas de obesidad, ahora se está diagnosticando también a niños y adolescentes. Con la diabetes tipo 2, hay resistencia a la insulina y el cuerpo no la utiliza con eficacia.
  • Diabetes gestacional: Es el nivel alto de azúcar en sangre que se presenta en cualquier momento durante el embarazo en una mujer que no tiene diabetes.

Síntomas de la diabetes

Un elevado nivel de azúcar en sangre puede causar diversos síntomas, por ejemplo:

  • Visión borrosa
  • Sed excesiva
  • Fatiga
  • Orina frecuente
  • Hambre
  • Pérdida de peso

A largo plazo la diabetes puede llevar a otros problemas serios, incluyen:

  • Problemas oculares: Dificultad para ver (especialmente por la noche), sensibilidad a la luz y ceguera.
  • Ulceras e infecciones en la pierna o el pie, que de no recibir tratamiento, puede llevar a la amputación de la pierna o pie.
  • Problemas renales: los cuales pueden llevar a insuficiencia renal
  • Debilitamiento del sistema inmunitario, produciendo infecciones frecuentes
  • Aumento de probabilidad de sufrir un ataque cardiaco o accidente cerebrovascular

 

Factores de riesgo de la diabetes

  • Adultos con sobrepeso (IMC de 25 o superior)
  • Adultos con perímetro abdominal en hombres ≥ 102 cm y mujeres con perímetro abdominal ≥ 88 cm
  • Niños con sobrepeso que tengan otros factores de riesgo de padecer diabetes, a partir de los 10 años.
  • Una dieta inadecuada
  • Sedentarismo

Prevención:

  • Mantener un peso ideal y un estilo de vida activo, puede ser simple como subir escaleras en vez de tomar el elevador, o salir a caminar después de almorzar
  • Una dieta balanceada, es recomendable reemplazar carbohidratos simples, como la harina o arroz blanco, por carbohidratos complejos como cereales, las frutas y las verduras.
  • Si presenta sobrepeso, tomarse tiempo para bajar de peso de forma gradual es importante, la pérdida de 5 kilos puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes
  • Evitar alcohol, tabaco, estrés
  • Una dieta sin ayuda de un especialista puede ocasionar peligrosas fluctuaciones de la glucosa en sangre, es recomendable visitar un nutricionista que planifique una dieta balanceada.

 

Autores: Equipo Nutriyachay revisado por la Lic. Karem Soto Bernal C.N.P.: 3965

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