Como bajar los trigliceridos elevados

Publicado el 9/11/2012

La hipertrigliceridemia se caracteriza por el aumento de los triglicéridos en sangre por encima de los 150 mg/dl. Los triglicéridos son un tipo de grasa absorbida en el intestino a partir del consumo de grasas, y también son producidos en el hígado por el propio organismo.

Si tiene triglicéridos altos y su colesterol bueno (HDL) es bajo, esto representa un riesgo cardiovascular pero si su colesterol bueno está normal entonces no hay ningún riesgo.

Los triglicéridos elevados es muy común en pacientes con diabetes y en personas obesas o con sobrepeso.

Para bajar los triglicéridos no es suficiente consumir poca cantidad de grasa sino también debe consumir una alimentación adecuada sin excesos pues si se come más de la cuenta, el hígado convierte este excedente en grasa (triglicéridos) también es muy importante realizar ejercicios pues esto reducirá los triglicéridos como también su peso.

Entre otras recomendaciones para bajar los triglicéridos tenemos: evitar el alcohol y el azúcar o alimentos que lo contienen (dulces, postres).

Para una buena medición de los triglicéridos es importante estar en ayuno al menos 12 horas.

Nutricionista especialista en enfermedades:

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