09 Nov, 2012

Como bajar los trigliceridos elevados

La hipertrigliceridemia se caracteriza por el aumento de los triglicéridos en  sangre por encima de los 150 mg/dl. Los triglicéridos son un tipo de grasa absorbida en el intestino a partir del consumo de grasas, y también nuestro cuerpo lo produce (hígado).

Si tiene triglicéridos altos y su colesterol bueno (HDL) es bajo los rangos normales, esto representa un riesgo cardiovascular, pero si su colesterol bueno (HDL)  está dentro de los rangos  normales  entonces no hay riesgo.

Los triglicéridos elevados son una patología  muy  común en pacientes con diabetes y en  personas obesas o con sobrepeso.

Para bajar los triglicéridos no es suficiente consumir poca cantidad de grasa sino también debe consumir menos cantidad de carbohidratos (pan, galletas), el hígado tiene la capacidad de convertir los carbohidratos  en grasa (triglicéridos). Es muy importante realizar ejercicios pues esto reducirá los triglicéridos como también su peso.

Para bajar los triglicéridos  debe evitar el alcohol y el azúcar o alimentos que lo contienen (dulces, postres).

 

Karem Soto Bernal

Licenciada en Nutrición y Dietética

C.N.P.3965

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