La obesidad se ha incrementado de forma alarmante en los países desarrollados y en desarrollo, constituye el principal problema de malnutrición del adulto y es una enfermedad que se ha visto aumentada notoriamente en la población infantil. La obesidad es una enfermedad caracterizada por un cúmulo de grasa neutra en el tejido adiposo superior al 20% del peso corporal de una persona en dependencia de la edad, la talla y el sexo debido a un balance energético positivo mantenido durante un tiempo prolongado.
Consecuencias de la obesidad infantil:
A corto plazo
- Problemas psicológicos
- Aumento de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular
- Asma, Diabetes (tipo 1 y 2), Anormalidades ortopédica, Enfermedad del hígado
A largo plazo (para el adulto que era obeso de niño o adolescente)
- Persistencia de la obesidad
- Aumento de los factores de riesgo cardiovascular
- Diabetes
- Cáncer, Depresión, Artritis, Mortalidad prematura
RECOMENDACIONES:
- Darles un desayuno saludable antes de acudir a la escuela
- Darles refrigerios saludables (cereales integrales, hortalizas, frutas)
- No Fomentar la ingesta de alimentos ricos en calorías y pobres en micronutrientes (refrigerios envasados)
- Reducir la ingesta de bebidas azucaradas
- Hacer lo posible porque las comidas se hagan en familia
- Reducir la exposición a las prácticas mercadotécnicas (por ejemplo: reducir el tiempo dedicado a ver la televisión)
- Enseñar a los niños a resistir la tentación y las estrategias mercadotécnicas
- Proporcionar información y aptitudes para que puedan elegir opciones alimentarias saludables Sugerencias para la promoción de la actividad física en el hogar:
- Reducir el tiempo de inactividad (televisión, ordenador)
- Alentar la idea de ir al colegio y a otras actividades sociales a pie o en bicicleta en condiciones de seguridad
- Integrar la actividad física en las rutinas de la familia, buscando tiempo para hacer paseos en familia o participar juntos en juegos activos
- Asegurarse de que la actividad sea apropiada para la edad.
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Karem Soto Bernal
Licenciada en Nutrición y Dietética
C.N.P.3965
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