Recetas

  • Como preparar Germinado de Quinua

    Ingredientes: 1 taza de quinua cruda Agua hervida   Preparación Paso 1: Lavar bien la quinua hasta que no salga espumas Paso 2: colocar la quinua bien húmeda en un recipiente ancho puede ser una quequera Paso 3: Tapar con una tela tipo gasa la idea es que pase el aire y lo puede ajustar […]

  • Preparar Paté de almendras

    Ingredientes. 100 gr almendras crudas blanqueadas, sin piel. 1 ½ cucharadas de semillas de ajonjolí tostado El zumo de un limón. 1 cucharada de tomillo 1 diente de ajo molido 40 ml de aceite de ajonjolí u oliva Sal al gusto   Elaboración. Incorporamos todos los ingredientes en orden en una licuadora y procedemos a […]

  • Preparar postre de Chocolate light

    Ingredientes 2 raciones ½ palta mediana madura 2 cdas. de cacao en polvo 100% cacao 1 cucharadita de mermelada de fresa light o estevia Fresas   Preparación: Pelamos la palta, le quitamos la pepa y con la ayuda de una cuchara sacamos la pulpa y lo metemos en el vaso de licuadora o batidora. Añadimos […]

  • Tortilla de Brócoli con Ajonjolí

    Ingredientes 4 huevitos de codorniz o 1 huevo ½ taza de brócoli cocido y picado 3 cucharadas de ajonjolí cocido   Preparación: En un bol mezclar los huevitos de codorniz, brócoli y ajonjolí luego agregarle sal y pimienta al gusto, freir la tortilla en una sartén teflón   Karem Soto Bernal Licenciada en Nutrición y […]

  • Como preparar un Batido Inka

    Ingredientes: ½ taza de chirimoya 1 plátano de isla ½ cucharadita de harina de coca 1 pisca de harina de maca 1 taza de leche (opción vegetariana leche de almendras o ajonjolí) Preparación Licuar los ingredientes, eso es todo no es necesario que lo endulce pues la chirimoya aporta el dulzor.     Karem Soto […]

  • Como preparar una Pizza Saludable

    Ingredientes 2 pan pita abiertos por la mitad ( 4 tapas) ½ taza de tomate cortado a la juliana 30 g ( 1 oz) poro picado 30 g ( 1 oz) cebolla picada ½ taza de salsa de tomate 2 cucharadas de caldo de verduras ½ taza de champiñones en láminas 80 g queso fresco, […]

  • Aprenda preparar Yogurt de Almendras

    Paso 1 Preparar la leche de almendras en el siguiente link puede encontrar la receta http://www.nutriyachay.com/blog/como-preparar-leche-de-almendras/ Paso 2 Dejar la “leche” reposando entre 8 a 12 horas a temperatura ambiente, en un recipiente de vidrio. Puede ponerlo dentro del horno (apagado!!). Luego de unas horas, la leche se empieza a separar en dos capas.   […]

  • Como preparar un Panqueque de Avena, linaza y fruta picada

    Rinde: 7 panqueques Ingredientes 1 cucharada de linaza molida o entera 1/2 cucharada de canela en polvo o cacao en polvo (opcional) 1/2 cucharada de vainilla ¾ taza de avena 1 huevo entero 2 claras de huevo 5 gotas de estevia ¿Cómo prepararlos? Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla muy bien. Calienta […]

  • Aliño de mostaza

    (Rinde 1 porción) Ingredientes   Aceite de oliva 1 cucharada Mostaza 1 cucharadita Limones 2 unidades Sal y Pimienta al gusto   Preparación: Exprimir los limones agregar mostaza, aceite de oliva finalmente sazonar con sal y pimenta.   Karem Soto Bernal Licenciada en Nutrición y Dietética C.N.P.3965 ¿Quieres bajar de peso sin  ansiedad? http://www.nutriyachay.com/pierda_peso_con_salud.php   […]

  • Aliño de yogurt

    (Rinde 1 porción) Ingredientes Yogurt natural ¼ de vasito 2 limones Sal y Pimienta al gusto   Preparación: Exprimir los limones agregar el yogurt natural finalmente sazonar con sal y pimenta.     Karem Soto Bernal Licenciada en Nutrición y Dietética C.N.P.3965 ¿Quieres bajar de peso sin  ansiedad? http://www.nutriyachay.com/pierda_peso_con_salud.php   ¿Atención online?, revisa nuestro tratamiento […]

Promociones

Ubícanos

Testimonios