Publicado el 25/04/2012 | Sin comentarios
Los carbohidratos son el alimento principal de un deportista y por ello cuando tienen competencia deben tener una buena reserva de carbohidratos para asegurar las reservas de carbohidratos se necesi
Read MorePublicado el 18/04/2012 | Sin comentarios
Muchos deportistas desean bajar sus niveles de grasa para mejorar su rendimiento deportivo. Para que un deportista baje sus niveles de grasa sin perjudicar su rendimiento durante el entrenami
Read MorePublicado el 20/03/2012 | Sin comentarios
Las vitaminas del complejo B cumplen con 2 funciones importantes para los deportistas las cuales son la obtención de energÃa durante la actividad fÃsica y  la producción de células rojas,
Read MorePublicado el 14/03/2012 | Sin comentarios
El deportista en especial el deportista en crecimiento debe cubrir sus necesidades de proteÃnas. Las necesidades en promedio de un deportista es 1.2 a 1.6 g x kg de peso; la dieta habitual de l
Read MorePublicado el 7/03/2012 | Sin comentarios
Los deportistas después de una sesión de entrenamiento deben reponer agua, en promedio un nadador pierde 1 litro de agua y debe reponer 1 ½ de agua lo antes posible. Puede consumir bebidasÂ
Read MorePublicado el 2/02/2012 | Sin comentarios
La proteÃna cumple la función constructora de tejidos; hay dos fuentes de proteÃna la de origen vegetal que lo encontramos en la quinua, maca, menestras etc. Y la de origen animal que lo enco
Read MorePublicado el 7/09/2011 | Sin comentarios
Casi todos los que se han aventurado en el campo del ejercicio han experimentado  un calambre  en algún momento. El calambre puede presentarse durante el entrenamiento o durante una competencia
Read MorePublicado el 24/06/2011 | 1 Comentario
Muchas competiciones deportivas incluyen juegos múltiples o una serie de eliminatorias y finales en el mismo dÃa o en dÃas consecutivos. Para complicar más las cosas, en algunas situaciones el m
Read MorePublicado el 24/06/2011 | Sin comentarios
Para comenzar es importante definir que es un suplemento; un suplemento es un producto que puede contener alimentos (proteÃnas) o componentes no nutritivos (efed
Read MorePublicado el 24/06/2011 | Sin comentarios
El entrenamiento extenuante requiere un alto consumo de carbohidratos. Los nadadores que no cumplan con los requerimientos de carbohidratos no se recuperan entre sesiones de entrenamiento lo cual
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