Bajar de Peso

  • ¿Las gaseosas o bebidas light bajan de peso?

    Las gaseosas “light” son aquellos que son reducidos en azúcar a diferencia del  alimento convencional o tradicional, sin embargo son más procesados y tienen otras componentes en su composición  como  es la sucralosa o aspartame para endulzar la gaseosa, lo que impacta significativamente en el número de calorías por contenido total del líquido,  a diferencia […]

  • ¿Quieres disfrutar la Navidad y no subir de peso en el Intento?

    Ya se acerca navidad y segura ya estás haciendo varias citas de reuniones con amigos en las cuales vas a comer demás como también estás pensando en la cena navideña y panetones a continuación te brindo un plan de acción para que no subas de peso en estas fiestas. Aquí te dejamos algunos tips en […]

  • 7 alimentos que más engordan

    Si estás pensando en adelgazar, debes saber que hay una serie de alimentos  que en exceso   te aportan altas calorías que pueden perjudicar tu dieta.   Es importante aprender a comer saludablemente e  invertir en nuestra salud hoy para evitar complicaciones mañana. El cuerpo se resiente si lo alimentamos mal, todo lleva a efectos negativos tarde […]

  • La Chía para bajar de Peso-Beneficios ¿Cómo debes consumirla?

      Las semillas de chía es muy famosa para bajar de peso de manera natural gracias a sus propiedades y beneficios que suprimen el apetito y aumentan la energía, aunque muy poca gente sepa cómo tomarlas, veremos cómo debemos prepararla. Composición: Proteínas, ácidos grasos omega 3: Especialmente ácido alfa-linolénico (ALA); minerales, fibras, antioxidantes. Beneficios • […]

  • La dieta y las Emociones: Impacto y Consecuencias

    Muchas veces hemos dicho que comemos por placer. La comida no solo tiene función nutritiva sino que el acto de comer es placentero, desestresante, asimismo cuando nos sentimos ansiosos o con problemas emocionales, podemos ir en busca de comida para sentirnos mejor, de hecho hay alimentos que ayudan a combatir la ansiedad porque en su […]

  • Prepara Postres Bajos en Calorías

    Para muchas personas es una cuestión de fuerza de voluntad, para otros una necesidad. Sin embargo, ¿Porque es tan difícil evitar comer un postre? Esto se debe a que las hormonas del estómago se comunican directamente con el cerebro, lo que genera una sensación placentera y reconfortante a sentimientos como el estrés o angustia tras […]

  • Alimentación Incaica

    La base de la economía en el incanato fue la agricultura. Cada familia tenía sus tierras para cultivarlas y alimentarse. Los productos alimenticios principales  en el incanato fueron la papa y el maíz, complementada con carne de auquénidos: llama y alpaca. En las zonas altas de los andes se cultivaron y cosecharon hasta 200 especies […]

  • Consumir Linaza y Limón para Bajar de Peso

    Semillas de Linaza   Las semillas de linaza son una gran ayuda para las personas que quieren adelgazar. Los antioxidantes presentes mejoran el metabolismo, la gran cantidad de fibra da la sensación de un estómago lleno y los ácidos grasos omega 3 pueden reducir el gusto por los azucares.   Propiedades de la linaza para […]

  • Bajar de peso riéndose – Risoterapia

    Cuando reímos a carcajadas se activan entre 100 y 400 músculos. Desde hace muchos años se ha comprobado que la risa favorece el buen estado de ánimo y, por ende contribuye a una mejor salud mental. El estrés y las contracturas musculares se alivian tras una buena sesión de carcajadas La risa tiene beneficios fisiológicos […]

  • Vientre plano con una Dieta Flexible

    En los últimos tiempos se ha identificado una moda alimentaria que se caracteriza por priorizar el placer de comer poco o nada, en oposición al placer de comer de forma completa, suficiente y moderada. Una práctica que amenaza el estado nutricional, con riesgos para la eficiencia física, psicológica y la capacidad de resistir enfermedades y […]

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