Bajar de Peso

  • Deseas bajar rápido de peso

    Las personas que desean bajar  rápido de peso por lo general  hacen un  esfuerzo extraordinario con seguir una  dieta  muy restrictiva,  sin embargo dichos esfuerzos no son sostenibles en a  largo plazo y cuando dejan la dieta  muy restrictiva recuperan el  peso con facilidad (efecto rebote). Para perder   peso y mantenerlo se  requiere hacer cambios […]

  • Desayuno y bajar de peso

    El desayuno es importante porque  reduce el hambre durante el día, evita comer en exceso, cuando se salta el desayuno  puede sentir mucho apetito durante el día  y sentir  la tentación de comprar comida rápida, como galletas. El ayuno prolongado  que se produce cuando no se desayuna   aumenta  la respuesta de su cuerpo a la […]

  • Nutrición para Subir de peso

    ¿Cómo subir de peso? El peso ideal está  influenciado por genética, contextura  y  sexo; todos tienemos un peso ideal el cual es posible alcanzarlo con una adecuada alimentación . ¿Cuánto hay que comer para subir de peso?  Se debe comer un 20% más de lo que se come usualmente. ¿ Que alimentos comer para subir de peso? Carbohidratos: Son […]

  • Tips para bajar de peso

      No deje de tomar  el desayuno, si lo hace  va a sentir  ansiedad de  comer  alimentos grasosos y dulces (chocolates, snacks ) Coma de todo pero en porciones pequeñas, consulte a su nutricionista para que le enseñe a controlar las porciones  de alimentos. Asegúrese de comer solo cuando tiene  hambre y  no  por  aburrimiento, […]

  • Pastillas y Parches para bajar de peso

      En la actualidad hay muchos  tratamientos engañosos para bajar de peso a continuación les explico porque son un engaño. Pastillas recetadas por médicos Endocrinos Los resultados del consumo de  pastillas son efímeros, pues cuando dejas de tomarlas recuperas el peso, aumentas el doble de grasa corporal y pierdes musculo (efecto rebote); el efecto rebote […]

  • Nutrición Infantil

    Nutrición Infantil    

  • Metabolismo lento

          El Metabolismo es un  proceso de conversión de los alimentos en energía, muchas personas aseguran que tienen el metabolismo lento y por ello les cuesta bajar de peso; algunas causas del metabolismo lento pueden ser un problema de tiroides o también un nivel de % de masa muscular muy bajo y un […]

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