Bajar de Peso

  • Alimentos saciantes

    Cuando iniciamos un régimen para disminuir de peso, donde surge la más común de las preguntas: “¿Podré controlar mi hambre?”. Lo que debemos tener en cuenta es que vamos a disminuir cantidades, aumentar frecuencias y mejorar la calidad de nuestros alimentos.   Los alimentos saciantes son aquellos que tienen el efecto de dar saciedad al […]

  • Opciones prácticas para reducir el azúcar

    Hoy en día es muy común ver a personas que están en un régimen para bajar de peso, utilizar edulcorantes. La idea del consumo de edulcorantes es reducir las calorías que provienen del azúcar pero sin llegar a perder el agradable sabor dulce. ¿Ayuda realmente el consumo de edulcorantes a perder peso? El consumo de […]

  • Tips para evitar el Efecto Rebote

    El efecto rebote es muy común en personas que buscan  adelgazar rápido sin el deseo de mejorar su alimentación y solo desean una dieta milagro sin embargo luego de hacer la dieta vuelve a  recuperar el peso perdido rápidamente, lo que se conoce como efecto rebote.   ¿Por qué ocurre el efecto rebote? Si nosotros […]

  • Bajar de peso teniendo una Hemoglobina Baja

    La anemia es una enfermedad que prevalece en ciertos grupos vulnerables, como lo son niños menores de 5 años, mujeres y también en ancianos. La anemia se caracteriza por una disminución de los niveles de hemoglobina en el cuerpo, es cierto que existen muchas causas para esta disminución, pero la poca ingesta de alimentos ricos […]

  • Estrategias para asistir a eventos sociales y no pecar en el intento

    Es común que encontremos abundante comida y bebida cuando asistimos a eventos sociales, en los cuales la mayoría sucumbimos ante los platillos que nos presentan, los cuales hacen que subamos los kilos que deseamos perder. Por ello debemos conocer estrategias para evitar que nos pase exactamente lo que no queremos. A continuación le brindamos sugerencias […]

  • Desayunos prácticos para Bajar de peso

    Bajar de peso no significa dejar de comer, muchas personas piensan que si no toman desayuno bajaran más de peso  sin embargo es todo lo contrario  a continuación les doy  3 buenas razones para no dejar de tomar desayuno: Reduces el hambre. Desayunar reduce el hambre para el resto del día, lo cual hará que […]

  • Cinco minutos de ejercicio, un minuto más de vida

    La actividad física en el tiempo libre reduce el riesgo de mortalidad prematura. Todo depende de la frecuencia con la que practiquemos. Mientras el cuerpo esté en más en movimiento mayor será nuestro estado de salud. Según la Organización Mundial de la Salud, recomienda: Para niños y adolescentes de 5 a 17 años de edad: […]

  • Recetas de cenas para Bajar de Peso

    Cuando nos encontramos en un régimen para bajar de peso, tenemos que tener en cuenta la importancia de todos los tiempos de comida. Por ello no debemos dejar de lado la cena que es tan importante como las demás comidas, siempre cuidando la calidad y cantidad de los alimentos. Te presentamos 3  cenas para bajar […]

  • CrossFit para Bajar de Peso

    El programa CrossFit es popular tanto entre hombres como mujeres que buscan participar de un entrenamiento de cuerpo entero que desarrolle todos los elementos principales del fitness. El CrossFit es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales, y que se desarrolla con una alta intensidad. El CrossFit mantiene […]

  • ¿Pesarse todos los días es recomendable?

    Si estás en un régimen dietético para disminuir de peso, muchos se obsesionan con lo que puede marcar la balanza. Muchas personas incurren en el error de pesarse todos los días y a cada momento que tienen la oportunidad. Pesarse a diario no es bueno cuando nos propones bajar de peso, pues lo único que […]

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