Bajar de Peso

  • Algas que Bajan de peso

    Las algas son organismos autótrofos de estructura simple que se encuentran en el mar como también en lagunas, se consume no solo en países asiáticos sino también en la costa y los andes Peruanos como por ejemplo, es común el consumo del nostoc  o cushuro, el cochayuyo y el yuyo.   Las algas no solo […]

  • Menestras ideales para bajar el % de grasa

    Muchas personas que desean bajar su % de grasa y a la vez desean incrementar musculatura tienen un gran aliado en las menestras en general por ejemplo la más común es el frejol, además de ser muy apetitosas tienen un gran valor nutricional pues tiene el doble de contenido proteico que los cereales por ejemplo […]

  • He perdido peso ¿Por qué no puedo mantener el peso que perdí?

    Una vez cumplido el objetivo de perder kilos, llega el reto de poder mantenerlo, y muchas veces no se logra debido a el estrés, ansiedad por comer ; las últimas investigaciones  en el tratamiento del sobrepeso no solo considera que es importante el ejercicio y la alimentación sana sino también el componente espiritual pues muchas […]

  • Como pasar navidad sin subir mucho de peso

    Las personas que siguen un régimen para bajar de peso se preocupan de subir mucho de peso en Navidad, sin embargo si comes con moderación y sigues algunas de nuestras recomendaciones podrás compartir con tu familia la cena navideña sin subir de peso, recuerda que es una fecha especial y puedes darte un gusto.   […]

  • 5 tips para Bajar de Peso antes que empiece el Verano y sin morir de hambre

    Ya llega el verano y es por ese que crece la preocupación por querer lucir una figura delgada y tonificada, el hecho que aún no hayas tomado la decisión de cambiar tus hábitos de alimentación, solo hará que no estés a gusto cuando llegue el verano y además que puedes afectar tu salud. Para bajar […]

  • Como Bajar de Peso para la Boda

    Prepararse para una boda no es fácil pues hay muchos detalles en los cuales debes pensar y uno de ellos es estar con un peso apropiado para la boda , así que si eres una futura esposa  y sientes que necesitas bajar de peso debes prepararte con anticipación unos 6 meses  antes o un tiempo […]

  • Alimentos naturales para quemar Grasa abdominal

    La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar una dieta saludable y ejercicios para así promover la salud y reducir el sobrepeso – obesidad, así como las enfermedades no transmisibles vinculadas, es por ello que en el plano individual las personas deben optar por aumentar en general el consumo de frutas y verduras.   […]

  • ¿Cómo afecta la Obesidad y Sobrepeso a la productividad laboral?

    La epidemia de obesidad y sobrepeso (exceso de peso) consiste en una acumulación anormal o excesiva de grasa. Este problema de salud pública mundial es el sexto factor principal de riesgo de defunción en el mundo, ya que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) cada año fallecen 3.4 millones de personas adultas como […]

  • Tips para evitar la Ansiedad

    Un desorden en nuestros horarios de comida o comer lo primero que nos encontremos cuando tenemos hambre nos puede ocasionar muchos problemas de alimentación, los cuales son ocasionados muchas veces por la ansiedad, que nos traerán como consecuencia kilos de más.   ¿Sabías que la falta de alimentos por horas prolongadas hace que el azúcar […]

  • Alimentos saciantes

    Cuando iniciamos un régimen para disminuir de peso, donde surge la más común de las preguntas: “¿Podré controlar mi hambre?”. Lo que debemos tener en cuenta es que vamos a disminuir cantidades, aumentar frecuencias y mejorar la calidad de nuestros alimentos.   Los alimentos saciantes son aquellos que tienen el efecto de dar saciedad al […]

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