Bajar de Peso

  • Estrategias para asistir a eventos sociales y no pecar en el intento

    Es común que encontremos abundante comida y bebida cuando asistimos a eventos sociales, en los cuales la mayoría sucumbimos ante los platillos que nos presentan, los cuales hacen que subamos los kilos que deseamos perder. Por ello debemos conocer estrategias para evitar que nos pase exactamente lo que no queremos. A continuación le brindamos sugerencias […]

  • Desayunos prácticos para Bajar de peso

    Bajar de peso no significa dejar de comer, muchas personas piensan que si no toman desayuno bajaran más de peso  sin embargo es todo lo contrario  a continuación les doy  3 buenas razones para no dejar de tomar desayuno: Reduces el hambre. Desayunar reduce el hambre para el resto del día, lo cual hará que […]

  • Cinco minutos de ejercicio, un minuto más de vida

    La actividad física en el tiempo libre reduce el riesgo de mortalidad prematura. Todo depende de la frecuencia con la que practiquemos. Mientras el cuerpo esté en más en movimiento mayor será nuestro estado de salud. Según la Organización Mundial de la Salud, recomienda: Para niños y adolescentes de 5 a 17 años de edad: […]

  • Recetas de cenas para Bajar de Peso

    Cuando nos encontramos en un régimen para bajar de peso, tenemos que tener en cuenta la importancia de todos los tiempos de comida. Por ello no debemos dejar de lado la cena que es tan importante como las demás comidas, siempre cuidando la calidad y cantidad de los alimentos. Te presentamos 3  cenas para bajar […]

  • CrossFit para Bajar de Peso

    El programa CrossFit es popular tanto entre hombres como mujeres que buscan participar de un entrenamiento de cuerpo entero que desarrolle todos los elementos principales del fitness. El CrossFit es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales, y que se desarrolla con una alta intensidad. El CrossFit mantiene […]

  • ¿Pesarse todos los días es recomendable?

    Si estás en un régimen dietético para disminuir de peso, muchos se obsesionan con lo que puede marcar la balanza. Muchas personas incurren en el error de pesarse todos los días y a cada momento que tienen la oportunidad. Pesarse a diario no es bueno cuando nos propones bajar de peso, pues lo único que […]

  • Hierbas para Bajar de Peso

    Muchas personas que desean bajar de peso compran algunas hierbas por recomendación de una amiga o porque está de moda sin embargo ninguna hierba se debe tomar por mucho tiempo sin supervisión de un profesional de salud, también es importante recalcar que no funciona igual con todas las personas por ello es importante que consulte […]

  • Snacks para Bajar de Peso

    La clave para comer bocadillos saludables entre cada comida es elegir alimentos que no nos aporten muchas calorías, pero sí ricos en vitaminas, minerales, proteínas y fibras, por ello te damos alternativas de snacks saludables que puedas incorporar en tu día a día. Además estos saludables snacks para perder peso no te causarán ningún problema de salud, al contrario, puedes […]

  • Ejercicios HIIT para reducir grasa abdominal

    Sabemos que la dupla perfecta para perder peso en forma de grasa es combinar dieta con ejercicio. Sin embargo, no hay un consenso sobre cuál sería la metodología apropiada para la prescripción del ejercicio en personas con sobrepeso y obesidad, dada la gran variedad de rutinas de entrenamiento disponibles. Al respecto, conocemos el método tradicional […]

  • Alimentos que reducen la grasa abdominal

    Si lo que deseas es quemar la grasa del abdomen, lo que  necesitas es   acelerar tu metabolismo y lo que no debes hacer es pasar hambre pues eso reduce tu metabolismo y acumulas más grasa a continuación te menciono algunos alimentos quema grasas  y recetas para que comiences a ver resultados de forma efectiva e […]

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