Alimentos que ayudan a bajar los triglicéridos

Publicado el 6/02/2013

Los triglicéridos elevados son frecuentes en personas con sobrepeso y/o diabetes. La causa del aumento de los triglicéridos son el sobrepeso, sedentarismo y el consumo elevado de grasas malas como las que contienen los productos de pastelería, comidas rápidas y exceso de consumo de alimentos de origen animal.

Para reducir los triglicéridos debe mejorar su alimentación, hacer ejercicios y consumir los siguientes alimentos que son específicos para bajar los triglicéridos:

Pescado caballa
Pescado bonito
Pescado trucha
Pescado salmón
Aceite de soya
Aceite de canola
Nueces
Semillas de chía

Estos alimentos lo ayudan a bajar los triglicéridos pero debe controlar la cantidad pues si no lo hace no obtendrá buenos resultados consulte a un profesional para que le indique la cantidad diaria que debe consumir.

Karem Soto Bernal

Licenciada en Nutrición y Dietética

C.N.P.3965

Nutricionista especialista en enfermedades: http://www.nutriyachay.com/dietas_terapeuticas.php

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