06 Feb, 2013

Alimentos que ayudan a bajar los triglicéridos

Los triglicéridos elevados son frecuentes en personas con sobrepeso y/o diabetes. La causa del aumento de los triglicéridos son el sobrepeso, sedentarismo y el consumo elevado de grasas malas como las que contienen los productos de pastelería, comidas rápidas y exceso de consumo de alimentos de origen animal.

Para reducir los triglicéridos debe mejorar su alimentación, hacer ejercicios y consumir los siguientes alimentos que son específicos para bajar los triglicéridos:

  • Pescado caballa
  • Pescado bonito
  • Pescado trucha
  • Pescado salmón
  • Aceite de soya
  • Aceite de canola
  • Nueces
  • Semillas de chía

Estos alimentos lo ayudan a bajar los triglicéridos pero debe controlar la cantidad pues si no lo hace no obtendrá buenos resultados consulte a un profesional para que le indique la cantidad diaria que debe consumir.

Karem Soto Bernal

Licenciada en Nutrición y Dietética

C.N.P.3965

Nutricionista especialista en enfermedades: http://www.nutriyachay.com/dietas_terapeuticas.php

Síguenos en Facebook

Solo haz clic en “Me gusta” y disfrutarás de interesante información.

Puede acceder haciendo clic en el  siguiente enlace:

http://www.facebook.com/nutricionvivemejor