Alimentación en los 2 primeros años

Publicado el 20/03/2013

Una adecuada nutrición en los 2 primeros años de vida es de suma importancia, debido a que durante este periodo el niño tiene crecimiento acelerado en especial el primer año de vida y desarrolla su cerebro hasta en un 75%. Además en esta etapa es donde se le inculcan los hábitos alimentarios que le ayudarán a prevenir enfermedades en la adolescencia y adultez.

Lactancia materna:

La lactancia materna es la forma de alimentación ideal durante esta etapa, de forma exclusiva hasta los 6 meses y complementada con alimentos hasta los 2 primeros años, pues brinda muchos beneficios al tener todos los nutrientes esenciales que el niño necesita, además le brinda sustancias que fortalecen su sistema inmunológico. De no ser posible la lactancia materna, será necesaria la ingesta de una fórmula infantil, la cual debe ser sugerida por el pediatra o nutricionista.

Alimentación Complementaria:

A partir de los 6 meses, la leche materna o fórmula ya no cubre todo el requerimientos de energía y nutrientes que el niño requiere, por ello debe empezar una alimentación complementaria. Los alimentos deben introducirse progresivamente según la edad del niño.

EDAD	FRECUENCIA	CANTIDAD	CONSISTENCIA	ALIMENTOS
6 a 8 meses	2 comidas	2 a 3cdas	Aplastado	Cereales y tubérculos: papa, camote yuca, olluco, arroz, fideo. Carnes: Hígado, pollo, yema de huevo, bazo Verduras: Zapallo, zanahoria, espinaca, brócoli, alcachofa. Frutas: Plátano, pera, durazno, papaya, manzana
7 a 8 meses	3 comidas	3 a 5 cdas	Triturado	Agregar: Menestras sin cáscara, quinua trigo. Otras frutas sin cáscara.
9 a 11 meses	4 comidas	5 a 7 cdas	Picado	Agregar: Pescado, res, bofe, corazón. Otras verduras cocidas.
12 a 24 meses	5 comidas	7 a 10 cdas	Trozos	De la olla familiar. Agregar: Cítricos, leche de vaca, clara de huevo, derivados lácteos, verduras crudas